هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
أخبار عدن
الوزير الشرجبي يبحث مع السفيرة الفرنسية تعزيز التعاون في المجال البيئي ...
مناسبات
مركز مسارات للاستراتيجيا والإعلام يهنئ الطالب محمد عبد الرحمن علي خالد ...
وفيات
زاقم يعزي القائد عبدالرحمن محمد علي الفقيه بوفاة ولد عمه إبراهيم عمر عبدالله الفقيه ...
أخبار المحافظات
الثوباني يزور مؤسسة الفلاح المخبز الخيري ويتكفل بتوفير الدقيق والتوزيع المجاني ليوم الافتتاح ...
أخبار المحافظات
لليوم الرابع على التوالي.. انتقالي خنفر يواصل توزيع استمارات الشهداء ...
أخبار عدن
عدن.. مدير صيرة يناقش سير أعمال ترميم سينما “أروى” التاريخية ...
أخبار وتقارير
مواطنون من خنفر لـ عدن الغد: طرقات مدمّرة، وسلطة محلية غائبة، والمواطنون يعانون من انعدام الخدمات وغياب ح ...
أخبار عدن
الهيئة العليا للأدوية تنظم محاضرة علمية متخصصة حول دراسة الثباتية وتحديد صلاحية الأدوية ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الخميس-03 يوليو 2025-04:14م
عالم المرأة والأسرة
أنواع خضراوات تحافظ على البشرة من التجاعيد.. دخليها فى أكلك
الأحد - 13 أبريل 2025 - 10:27 ص بتوقيت عدن
تحرص العديد من السيدات على اتباعنظام غذائى متوازنليس فقط للحفاظ على رشاقة أجسامهن وتجنب السمنة ومخاطرها الصحية، بل أيضًا للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم في السن مثلظهور التجاعيدوالخطوط الدقيقة، ويُعد تناول الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية أحد أهم العوامل التي تساهم في دعم مرونة الجلد وصحته.
فوفقًا لما نشره موقع Healthline هناك 5 أنواع من الخضراوات التي تملك فوائد مذهلة للبشرة، وتدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي وتحارب الشيخوخة، ويمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي..
البروكلي
البروكليمن أكثر الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب الكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين C وK، التي تدعم إنتاج الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة ومرونتها، يمكن تناوله طازجًا ضمن طبق السلطة أو طهيه على البخار للحفاظ على عناصره المفيدة.
الفلفل الأحمر
يحتوىالفلفل الأحمرعلى نسبة عالية من مادة الكاروتينات، وهي صبغة نباتية تعمل كمضاد أكسدة قوي، تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز نضارة الجلد، كما تحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، وتُعد من أفضل الأطعمة لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
السبانخ
تحتوي السبانخ على تركيبة مميزة من الفيتامينات مثل A وC وE، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، ما يجعلها داعمًا قويًا لإنتاج الكولاجين في الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ومشدودًا ويقلل من ظهور التجاعيد مع الوقت.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بمضادات الأكسدة، لا سيما البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة ويحميها من الجفاف والتجاعيد، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة (سناكس) أو كجزء من وجبة الإفطار.
الجرجير
الجرجير من الخضراوات الورقية المفيدة للبشرة بفضل احتوائه على فيتامينات A وC، والكالسيوم، ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتغذية الجلد من الداخل، يمكن تناوله طازجًا في السلطة أو كعصير منعش لدعم إشراق البشرة وشدها بطريقة طبيعية.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3498
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار عدن
عدن الغد توقّع اتفاقيات شراكة إعلامية مع وزارات ومؤسسات تجار ...
أخبار وتقارير
عدن الغد تنشر تحذيراً للناشط عبدالرحمن النويرة من تطبيقات كش ...
أخبار وتقارير
في أول شهر من توليه رئاسة الحكومة.. سالم بن بريك يسجل حضورًا ...
أخبار وتقارير
مصدر مقرّب من السفير أحمد علي عبدالله صالح ينفي وصوله إلى ال ...
الأكثر قراءة
أخبار وتقارير
شركة مصافي عدن توضح حقيقة الأنباء المتداولة وتؤكد قرب تشغيل وحدات إنتاجية ه.
أخبار وتقارير
عدن الغد تنشر تحذيراً للناشط عبدالرحمن النويرة من تطبيقات كشف الأرقام: “خرا.
مجتمع مدني
اللواء الفضلي يتقدم بالشكر للواء عيدروس الزبيدي واحمد بن فريد.
أخبار وتقارير
رئيس الوزراء: نخوض معركة صامتة لا تقل خطورة عن معركة استعادة الدولة.