أظهرت دراسة منشورة في PLOS Medicine، شملت 95559 مشاركا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة وتابعتهم 8.9 سنوات، أن النوم بين 6 و8 ساعات ارتبط بأدنى مخاطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، بينما ارتبط النوم لأقل من 5 ساعات بارتفاع خطر 37 حالة مرضية.
وقاس الباحثون، عبر أجهزة على المعصم لسبعة أيام وليال متتالية، مدة النوم ومراحله وانتظامه. وارتبط طول نوم حركة العين السريعة بانخفاض مخاطر 83 مرضا، بينها قصور القلب والخرف وباركنسون، كما ارتبط النوم العميق بانخفاض مخاطر 7 حالات، منها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الجسيم.
في المقابل، ارتبط عدم انتظام النوم وزيادة فترات اليقظة ليلا بارتفاع مخاطر اضطرابات القلق ومشكلات مرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات. وأكد الباحثون أن الدراسة ترصد ارتباطات فقط، ولا تثبت أن أنماط النوم تسبب الأمراض أو تمنعها مباشرة.
