يشعر كثير من الناس بالريبة لما ينتابه في فصل الشتاء وخاصة بداية الموسم حيث تزيد ساعات النوم عن ٨ ساعات ويزيد الكسل مما يضطر البعض لزيارة الطبيب و عمل فحوصات طبية.
أسباب الشعور بالخمول شتاًء:
1- قلّة التعرّض لضوء الشمس:
من المعروف أنّ أشعة الشمس بالكاد تظهر في فصل الشتاء، والشمس تعطي إحساسًا بالنشاط والحيوية، وعدم وجود ضوئها شتاًء يُحفّز الدماغ على إنتاج هرمون يسمى الميلاتونين، مما يجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد.
2- النوم لساعات طويلة:
النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا أمر جيّد لكن النوم لمدة اكثر من ذلك يعود الامر عكسي حيث تضعف الدورة الدموية ويقل تدفق الدم مما يزيد الخمول .
3. عدم ممارسة الرياضة : من فوائد الرياضة زيادة حركة الدم وتساعد على تدفئة الجسم .
4. عدم تدفئة الجسم ليلاً: فكلما تعرض الجسم للبرودة كلما رغب في الانطوى وعدم الحركة
5. انقلاب الجوء : تقلبات الجوء وخاصة بداية فصل الشتاء حيث ان الجسم لم يتعود على البرودة .
6. المأكولات: رغم دخول فصل الشتاء إلا ان مازال بعض الناس يكثر من المشروبات الباردة
والمثلجات والافضل تبديلها بالمشروبات الساخنة مثل الزنجبيل والنعناع والزعتر وغيرها
7. كثرة الفيروسات في الشتاء: زيادة بعض الامراض الشتوية مثل الانفلونزا الموسمية والزكام وغيرها ، والتي تدخل الى الجسم وتضعف المناعة او تعرض الشخص للمرض .
