دراسة تحذر من ارتباط النوم الطويل بزيادة خطر الوفاة

وجد باحثون تايوانيون، بعد تتبع عادات النوم لدى أكثر من 3000 شخص على مدى 30 عاما، أن أدنى معدل للوفيات كان بين من ينامون 7 إلى 8 ساعات ليلا، بواقع 10.57 وفاة لكل 1000 شخص.

وارتفع المعدل إلى 10.97 لدى من ينامون أقل من 6 ساعات، وإلى 11.27 بين من ينامون أكثر من 9 ساعات. ولم تثبت الدراسة سبب هذه العلاقة، لكنها أشارت إلى أن النوم الطويل قد يرتبط بارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وقد يؤثر أيضا في الساعة البيولوجية والهرمونات وكفاءة المناعة.

وقال الباحثون إن قياس مدة النوم قد يصبح جزءا من الفحوصات الطبية الروتينية للمساعدة في رصد المعرضين لمخاطر صحية. ويُنصح البالغون عموما بالنوم بين 7 و9 ساعات ليلا. ونشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم.