مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد حساسية وضع مرضى السكري، إذ يمكن للطقس الحار أن يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، وطريقة استجابة الجسم للعلاج، ويضاعف احتمالات الإصابة بالجفاف والمضاعفات الصحية الخطيرة.
وفي هذا السياق، قدم الدكتور محمود بخيت، استشاري الباطنة، مجموعة من الإرشادات المهمة التي تساعد مرضى السكري في الحفاظ على استقرار حالتهم الصحية خلال موجات الحر، أبرزها ما يلي:
1. الحفاظ على الترطيب
الحرارة العالية تزيد من فقدان السوائل حتى دون بذل مجهود، ما يرفع تركيز السكر في الدم. لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، مع الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة باستمرار.
2. فحص السكر بانتظام
الطقس الحار قد يغيّر من فعالية الأدوية أو امتصاص الأنسولين، لذا يجب قياس مستوى السكر أكثر من المعتاد، خاصة قبل الوجبات وبعدها، أو عند الشعور بأي أعراض غير مألوفة مثل التعب أو التعرق الزائد.
3. تجنّب التعرض المباشر للشمس
أشعة الشمس تزيد من فقدان السوائل، وقد تسبب اضطرابًا في ضغط الدم أو تقلبات حادة في مستوى السكر. يُفضّل البقاء في أماكن مظللة وجيدة التهوية، وارتداء ملابس قطنية فاتحة، واستخدام قبعة عند الخروج.
4. اختيار الطعام المناسب
خلال الأجواء الحارة، يُنصح بتناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم، والتركيز على الخضروات الطازجة والفواكه ذات المؤشر السكري المنخفض. كما يُستحسن تجنّب المقليات والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لتفادي ارتفاع مفاجئ في السكر والشعور بالخمول.
5. تخزين الأدوية والأنسولين بشكل سليم
درجات الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا على فاعلية الأنسولين وبعض أدوية السكري. يجب حفظها في أماكن باردة وجافة، وتجنّب تركها في السيارات أو بجوار مصادر الحرارة، مع استخدام حافظات مخصصة عند التنقل.
6. لا تغيّر الجرعة بنفسك
لا يجوز لمريض السكري تعديل جرعة الدواء أو الأنسولين دون استشارة الطبيب، حتى لو حدثت تغيّرات في مستويات السكر. التعديل العشوائي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل نوبات انخفاض أو ارتفاع غير محسوب.
7. مراجعة الطبيب عند الحاجة
أي أعراض غير معتادة مثل الإرهاق المفرط أو العطش الزائد تستدعي تواصلًا فوريًا مع الطبيب، وعدم تأجيل المراجعة. المشاركة بالملاحظات حول تأثير الطقس على الحالة الصحية تساهم في تعديل الخطة العلاجية بأمان وفعالية.
اتباع هذه النصائح بدقة يمكن أن يُجنب مريض السكري العديد من المخاطر خلال فصل الصيف، ويُساعده على تخطي فترات الحر الشديد بأقل ضرر ممكن.
